TWOJA OSOBISTA KETO DIETA NA 60 DNI JEST GOTOWA

PODSUMOWANIE TWOJEGO PROFILU

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest ustaloną wartością stosowaną przez lekarzy i ekspertów w dziedzinie zdrowia w celu określenia masy ciała (tj. niedowagi, nadwagi lub zdrowego zakresu wagi).

BMI
Twoje BMI
Group 3 Created with Sketch.
Twoje BMI:
Bardzo niska waga
Niedowaga
Normalna waga
Nadwaga
Otyłość I stopnia
Otyłość II stopnia
Otyłość III stopnia

Wiek metaboliczny jest wskaźnikiem wieku Twojego ciała. Jeśli jest wyższy niż Twój wiek rzeczywisty, Twój metabolizm jest wolniejszy niż być powinien. Wówczas musisz przejść na plan żywieniowy polegający na ograniczaniu kaloryczności posiłków oraz zwiększyć poziom swojej aktywności fizycznej, w celu przyspieszenia procesów fizjologicznych. Jeśli Twój wiek metaboliczny jest niższy lub równy Twojemu faktycznemu wiekowi, Twoje ciało czuje się dobrze i wskazane jest trzymanie się tego kierunku.

Wiek metaboliczny
Twój wiek metaboliczny:
0

Kalorie mieszczą się w zalecanym zakresie +/-100, ponieważ dokładne śledzenie ich ilości jest praktycznie niemożliwe. Przestrzegając planu ograniczania kalorii w posiłkach, ich ilość nie może spaść poniżej tej wartości. Twoja dzienna ilość kalorii jest obliczana na podstawie Twojej masy docelowej, aktualnych wymiarów, aktywności fizycznej i stylu życia.

Kalorie
 - Kalorie 0 Kalorie 5000 Kalorie
Zalecana ilość kalorii:
- Kalorie

Może wydawać Ci się, że to naprawdę dużo, jednak zostało to naukowo udowodnione, że taka powinna być ilość wypijanej wody.

Woda
5 L 0 L L
Zalecana ilość wody: L

Waga, jaką możesz osiągnąć w ciągu pierwszych 30 dni swojego 60-dniowego planu posiłków, nie narażając swojego zdrowia. Wyniki mogą się różnić.

Osiągalna waga
0
Osiągalna waga przez PIERWSZE 30 DNI Twojej 60-dniowej diety ketogenicznej:

Dieta ketogeniczna to 75% tłuszczów, 20% białka, 5% węglowodanów

Dieta ketogeniczna
Węglowodany 5% Białka 20% Tłuszcze 75%
Procentowa zawartość tłuszczu, białka i węglowodanów

Co otrzymujesz

Wielkości porcji zostały obliczone specjalnie dla Ciebie
Najpopularniejsza dieta ketogeniczna
Przepisy na łatwe do przygotowania posiłki